[...] na tych samych praktycznie powtórzeniach. Zadowolony. Cardio: Długie 2h "na max'a" Ustawiłem się z kumplem na dłuższą przejażdżkę. Trochę luzu, trochę jeżdżenia na zmiany na kole w okolicach progu. Do tego kilka sprintów czy sprawdzenie kto lepszy na podjeździe. U mnie szczytowo i sprintersko przepaść nad nim, a on wydolnościowo (w [...]
[...] to prawie równe stopy - nigdy sobie nie mierzyłem szczegółowo nawet będąc u kumpla który zajmuje się wkładkami termoplastycznymi. https://i.imgur.com/hue7n4D.jpg Do zmiany są buty - bloki przesunięte tyle ile było można, jednak jeszcze kilka milimetrów brakuje. Zostało przesunięte siodło do tyłu o prawie 3cm oraz delikatnie w górę o 1cm, [...]
[...] zewnątrz moim cygańskim rydwanie. Zmieniony wózek przerzutki, siedzi złoto na blacie, swieci się tak, że widać z daleka - bezpieczeństwo ponad wszystko :-D Tylko owijka do zmiany, leci już nowa i oddam we właściwe ręce bo ewidentnie ja nie potrafię tego robić :-P Tygodniowo 15h w siodle, 720 TSS. Jeden prosty wniosek - zima oddała na asfalcie [...]
Zmiana czyli jakaś mutacja. Dzisiaj o 20.00 na Discovery leciał program o "gigantach" i była mowa o tym ,właśnie większość osobó miało zmiany jakieś w genach "mutacje", zamiast raka przysadki. Wogóle jeśli ktoś urusł po tym i było by to udowodnione to już prędzej uwieze ze był to efekt placebo. Zmieniony przez - Zamachowy w [...]
[...] przypadków nieudanego bądź nieprawidłowego zastosowania kuracji hormonalnej u pacjentów kończących się ciężkimi kalectwami a nawet śmiercią. Głupie tabletki antykoncepcyjne u wielu kobiet po zastosowaniu nawet jednego opakowania powodowały zmiany (np. w sylwetce ale nie tylko), których odwrócenie wymaga lat terapii a nie zawsze przynosi skutek.
@danus545 Ja tez probowalem kupic Rexorubie w aptekach i tez nie bylo, trzeba kupic gdzies w internecie, znajdziesz bez problemu. Co do dawek to ja tak biore jak mowisz, stosuje sie do pierwszej strony poradnika. Nie wiem czy byly jakies zmiany ale chyba nie
[...] źle. ja mam powyżej wagi startowej. postaram sie jutro wieczorem ci podesłać wypiske Byłem dzisiaj na rozmowie o prace, dostalem ją tylko czekam na otwarcie sezonu. Praca na zmiany przy rozładunku warzyw i owoców. Zarobki nei sa kolosalne ale starcza mi na bieżące opłaty, pojeżdzenie po Polsce (chce odwiedzić Kraków w tym roku) kupno jakiegoś [...]
dziewczyny - dziękuję };-) sama widzę różnicę, choć na prawdę, do dopiero po wczorajszym obfotografowani zauważyłam zmiany... po ciuchach to jedynie talię bo musiałam pasek do spodni wciągnąć w końcu ani na wadze, ani w wymiarach jakichś fajerwerków nie było... no i zagadki ciąg dalszy czyli poranne pomiary [...]
Cioteczko - piękniejesz:-)) Plecki, nuki, brzuch - zmiany są poprostu widoczne!!! Ciało masz inne - zdrowsze, jędrniejsze, ładniejsze. Tak myślę, że teraz czas na całą resztę - czyli spadki i w cm i w kg.
3 x max , jak dojdziesz do 3 x 12 dodaj ciężaru , choć za nim dojdziesz to program do zmiany będzie ;-) możesz wykonać także nieco bardziej rewolucyjne zmiany jakie pokazał antoś098 w pierwszym poście ;-)
[...] byc dumny tylko mam slaba glowe, ale to od zawsze wiedzialem byl i kfirek i sniadanie w cukierni te peżoty są pięęęękne co do tabletek,wczoraj w manufakturze Lodzkiej (wieeeelkie nowe centurm handlowo-rozrywkowe) rozdawali probki 2-tablekowe "METEO", na bole jakies zwiazane z cisnieniem, pogoda itp, na zmiany nastroju...tez zjadlem
[...] że szkoda tracić czas na ćwiczenia w domu typu Tamilii Webb, ale ja właśnie od miesiąca regularnie wykonuję te ćwiczenia na pośladki i brzuch i dostrzegam małe ale korzystne zmiany - moje sflaczałe, nieumięśnione pośladki i brzuch stały się twardsze i mogę wyczuć mięśnie przy napinaniu ich. Oczywiście , zdaję sobie sprawę, ze tymi ćwiczeniami nie [...]
[...] https://zapodaj.net/images/b0670b7106685.jpg https://zapodaj.net/images/6b177d3f33720.jpg +nowa koszulka od Golden Aesthetics z serii Tom Platz, straight from LA%-) Jutro łapki, może z Hekade się znów ugadamy. Jutro też przyjrzę się treningowi, intensywności, może wprowadzę małe zmiany tak by wszystko jeszcze bardziej grało i się uzupełniało.
[...] / B200 WW180 T165 Obcinamy: DT: -600kcal / -40g WW oraz -40g T DNT: -225kcal / -25g T Sporo, ale przyznaję, że ostatnie tygodnie w DT było wpychanie na siłę. Trening: Tu zmiany nieco większe niż ostatnimi czasy- wprowadzam serie łączone i superserie tylko w przypadku rąk. A. /SFD/2017/4/24/2fb60b5464f84bd693e06abfa88a624c.jpg B. [...]
[...] próba- to działa! Jeszcze parę poprawek i oczywiście przyznaje rację Krzychowi. I teraz uwaga- to doskonała analogia do mojego podejścia z kiedyś, schematyczne, głuche na zmiany- dopiero właśnie Krzych naprowadził mnie na prawidłową (jak się okazało dla mnie) drogę. Wtedy też zacząłem stosować regresję, dodatkowe powtórzenia. Dzięki Krzychu:-) [...]
[...] siedząc. Fajnie, bo bez czucia trica, w zasadzie wszystko przednim aktonem. Nie progresowałem względem ostatniego tygodnia, trochę inny smitch, inna prowadnica, więc same zmiany starczą. 2 dropy i unoszenie na bok. https://i.imgur.com/n7gEtuzl.jpg Załadowałem rekordowe dla siebie 22kg i zrobiłem tym aż 4s po 15x. technika- no cóż, powiem [...]